主要从饮食、运动上入手；要养成良好的饮食习惯，多喝水；同时多参加、各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜；
还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快；预防感染。
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