根据你的情况描述,首先一定要注意休息,避免长时间坐立,适当的进行体育运动锻炼,避免吸烟饮酒,作息规律,避免熬夜,清淡饮食,避免辛辣刺激性食物,避免手淫,包皮过长的话需要进行包皮环切,口服一些中成药制剂,复方玄驹胶囊,六味地黄丸。
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