问患者提问

瘦不下来怎么办

14岁，感觉我太胖了，怎么减都减不下去，开学就要体检了，有量体重，怎样才能让我在开学前快速瘦下去？大概10—15斤就OK

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，需要减肥的话，建议坚持规律的有氧运动，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉。

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