您所说的这种情况是由更年期综合症导致的。建议可服用定坤丸，更年安，谷维素，六味地黄丸等药物治疗效果较好。保证充足睡眠，保持心情愉悦，避免精神紧张，避免心情焦虑。
粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。加强体育锻炼，增强体质。
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