沉睡中，气管受阻时，如何应急自救？

问题分析：白天不要过度劳累，睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心，也不要进行刺激的活动，使精神放松。意见建议：睡觉时可以尝试侧睡，因为仰睡或是趴着睡都会使呼吸道不顺畅。

平时避免吸烟喝酒，这些也会使肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃镇静剂药物，以免加重对呼吸中枢神经系统的抑制作用。