问患者提问

我晚上只睡6个小时，请问有什么好方法能延长睡眠时间

我晚上只睡6个小时，请问有什么好方法能延长睡眠时间。

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。一般都是心理因素引起的。意见建议：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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