大腿发麻有一块，前4天的事

根据你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间坐立，避免长时间站立，避免长时间行走，适当的进行体育运动锻炼，营养神经，甲钴胺维生素b类，如果不能减轻的话，可以去完善腰椎核磁共振检查，看一看有没有椎间盘突出。

局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，一般来讲没有什么太大的问题的，避免局部受到压迫。