你好,根据你说的情况,如果出现骨头突出,应该已经骨折了,你的活动如果正常就不会出现骨折。建议你到医院拍片检查,排除骨折现象,你现在减少活动量,避免肿胀加重,可以使用一些活血舒筋的药物或者外用云南白药气雾剂
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