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失眠吃些什么食物能够改善？

健康咨询描述：晚上总是需要熬夜到很晚才能有睡意，晚上能睡三四个小时，有一点声音就会睡不着，第二天的精神也不好，失眠都一个多月了，身体瘦了很多，想知道吃些什么食物能起到改善的作用。想得到怎样的帮助：失眠吃些什么食物能够改善？

提问时间：2022-10-28

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