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你好医生我最近也很抑郁老是想一些不好的事情总觉得自己的命格不好老是睡不着大多数道理都明白

你好医生，我最近也很抑郁，老是想一些不好的事情，总觉得自己的命格不好，老是睡不着。大多数道理都明白，可不知道为什么总是做不到，总在胡思乱想，一般都是在想自己哪错了，哪做的不够好

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况多考虑是自己性格内向，社交能力差导致的，建议平时多运动，多吃有营养食物，多与人交流，多接触社会，尽量避免一个人独处，每天为自己制定一个计划。

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