病情分析:你好,这种情况还是比较正常的,平时注意适当的多喝水,适当补充盐分,以免造成电解质的紊乱。指导意见:在运动之前或者之后的一小时之内需要注意避免进餐,同时尽量避免在运动之后大量的喝水,以免引起胃肠道的疾病,若是喝水的话,需要尽量饮用温水,避免多饮用比较凉的水。
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