晚上老是睡不着

病情分析：您好！您是有轻微的失眠，失眠是一种很普遍的生理现象，而您的情况也比较轻微，所以不需要过于担心。指导意见：建议您平时规律的生活，不要熬夜；

劳逸结合，白天不要过于劳累；睡前不要吃的太饱，但是可以饮用热牛奶；多吃水果，饮食清淡；多锻炼身体，增强身体素质。

如果经过一段时间的调整，您的失眠症状没有得到改善，则建议您到正规医院进行检查和治疗。以上是对“晚上老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！