人流后多久可以开始做提肛运动？

在流产后24小时就应可以做保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，可以促进机体的恢复。每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。

同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。