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我太胖，想一周减5斤

我身高一米六，体重130，想快点减肥，越快越好，曾经的治疗情况和效果：不知道怎么减，又因为学习没多余的时间想得到怎样的帮助：快速减肥，不用药的方法，体重降到90斤以下，

提问时间：2022-02-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持指导意见：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些以上是对“我太胖，想一周减5斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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