我的体重太重了，想减肥。

你好，根据你的描述来看，160身高，22岁，的正常体重应该在100～120斤左右，你属于超重，过于肥胖会引起很多的疾病，你想减肥那就注意自己的饮食，先从饮食方面做起，没餐都吃七八分饱，不要吃的太多，每天还应该适当的锻炼，把多余的脂肪变成能量消耗掉，尤其是晚上不能吃的太多，九点之后尽量不要吃东西，因为晚上需要的能量少。

减肥需要坚持。