月经不调平时如何调理

月经不调是一种很常见的女性疾病，调理办法如下：消除恐惧及紧张心理。经期注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；

尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。饮食调理月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

经期第一、二天吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜。