指导意见：你好，你这种情况有可能是腰肌劳损。建议佩戴腰围，避免弯腰拿东西造成对腰肌直接损害，平时定时改变姿势，疼痛严重口服非甾体消炎药和活血化瘀药物如洛索洛芬和万通筋骨片。
注意休息，保暖，避免局部受凉。
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