你好,你这个年龄段是更年期的的高发时间,应该进行合理的调整,避免不适的反复或加重。指导意见应该调整好心态,情绪稳定,避免压力过大,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,规律作息,多与人沟通交流,培养良好的兴趣爱好,维持身心的平衡。
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