运动时心率到多少是最好。

每个人的健康以及体质不同，所以运动时心率范围也就是不一样的。最大的心率就是220—年龄，如果超过了就要小心了。另外身体比较健康体质较好的人心率可以在120～180次每分钟左右。

低强度运动量120～140次每分钟，中强度运动量141～160次每分钟，高强度运动量161～180次每分钟。