得了关节炎需要怎么调理

一、生活要有规律,不能发生违反生理性的活动.不要进行超负荷的活动和运动,比如提重物,不良姿势等,否则必然对关节造成损伤,加速它的退化.

二、注意避免受凉.因为受凉后会造成血管收缩,对关节血液的供应减少,造成关节部分变性;

三、避免过度劳累,骨关节炎与人们的生活方式及工作性质有一定关系.同时加强运动,有规律的运动会减轻疼痛,增强关节的活动度,减轻疲劳.一定范围的肌肉伸张锻炼,可使关节得到活动。