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更年期综合征要怎么运动？

最近总是感觉身体不舒服，晚上失眠多汗而且总是做梦，白天很烦躁不安稳，而且常常发脾气，大声吵吵像打仗似的，后来去医院看了发现是更年期综合征。想得到怎样的帮助：更年期综合征要怎么运动？

提问时间：2021-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，更年期女性选择运动的时间最好是在早晨，因为早晨的空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜女性更年期锻炼。

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