吃东西不节制

你好，减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情，是一件长期的事情。最健康的减肥方式就是通过锻炼运动配合饮食控制，建议你纠正不良的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸以及零食等容易发胖的食物，多做一些有氧运动，比如慢跑，有氧操，骑自行车等。

重要的是要有一定的毅力和耐心，贵在坚持。