双侧乳腺增生，左侧腋下淋巴结肿

您好，乳腺增生要保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。维持良好的夫妻关系，生活和睦、性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的因素。

关于运动避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。关于饮食改变不良的饮食习惯，减少过多热量、咖啡因摄入，避免高脂肪膳食。

使用一些疏通乳腺类产品比如：茹贝源等来调理乳腺健康，养成良好的饮食习惯，祝你早日康复。