病例分析:你好，你的情况是属于睡眠障碍的，表现是睡眠节律的改变，也就是生物钟出现紊乱。意见建议:建议你中午可以减少或者停止午睡。
晚上睡前一杯牛奶，不看刺激性视频，不玩手机，创造安静的睡眠环境。也可以使用佐匹克隆临时使用。
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