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吃了十块曲奇饼干要运动多久才能消耗掉热量

各位医生好！我早上十一点多吃了十块曲奇饼干，我要运动多久才能消耗掉这十块饼干的热量？我是晚上大概9点才跳绳，大概跳一个小时，中间有休息，跳几十下就停下来，休息一会再跳。隔了这么久才跳绳，能消耗掉这十块饼干的热量吗？谢谢！想得到的帮助：吃了十块曲奇饼干要运动多久才能消耗掉热量

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好吃上述食物属于高热量。高油脂的食物，一般需要运动一个小时才能够完全消化这些热量。建议您在减肥期间合理的营养避免吃，油脂过高的食物，日常生活中适量的运动，增强自身的免疫力。

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