椎间盘突出，骨质增生

建议您可以采用椎间孔镜技术做治疗，该技术具备了很多优点，是属于微创中的一种，不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、能从根本上解除因为腰部软组织粘连等产生的疼痛顽症，在治疗期间要注意护腰，卧板床休息，避免腰部的过度劳累；

要保暖、避风寒。一旦病情好转后，适当进行腰背肌锻炼，促进康复。