乳腺增生怎么预防？

健康咨询描述：我前段时间一平躺的时候，就能发现乳房里有一个硬块，摸起来还有点疼，来月经的时候乳房也疼，但是月经之后就好一些了，后来查出得了乳腺增生，我想知道这个病正常治好了要如何进行预防啊。乳腺增生一般如何进行预防呢？ 想得到怎样的帮助：乳腺增生怎么预防？饮食注意什么？