建议您来医院骨科做一个颈部、腰部的检查确定。经常疼痛的话，可能是因为颈椎间盘突出、腰椎间盘突出等不适导致的。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。
平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
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