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更年期综合征有什么办法食疗啊?

我患上了更年期综合征已经有一段时间了啊，老是脾气暴躁，心烦，失眠，胃口不好，都消瘦了啊，我害怕一直这样下去啊，觉得自己变了一个人啊。有什么办法食疗啊。想得到怎样的帮助：更年期综合征有什么办法食疗啊？

提问时间：2022-09-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

甘麦饮，把小麦，红枣，甘草加水一起煎。每天早晚服用，对于绝经前后出现潮热出汗、忧郁易怒、面色无华，烦躁心悸等有效，2莲子百合粥，用莲子，粳米和百合，一起煮粥，每天早晚各一次，对于绝经以后有心悸不寐、皮肤粗糙者非常有效3杞枣汤，枸杞子，桑椹红，红枣一起煮粥，每天一次，也非常有效果

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