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吃什么食物会缓解焦虑

我邻居最近几天老是心烦气躁，去医院检查被查出有焦虑，想知道该吃啥食物缓解呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

吃食物不能缓解，需要适当的放松训练：在专业医生或心理咨询师的指导下做可以帮助放松的呼吸或身体训练；调整生活、工作或学习节奏：合适的节奏有助于减轻焦虑；
提高应对问题的能力：焦虑来源通常是无法面对或解决困难，提高应对问题的能力是最终可以缓解焦虑的方法。

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