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失眠不能吃什么菜

妹妹最近有严重的失眠，听说失眠不能吃的有很多，问下失眠不能吃什么菜啊？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一般是可以吃菜的，并且要多吃绿叶蔬菜，白天多做些户外活动，养成良好的睡眠规律。吃一些高蛋白清淡的饮食。可以服用牛奶，核桃，菠菜，红枣，小米，主要不要偏食。

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