我有胆汁反流行胃炎，我现在每天晚上都睡不

您好，睡眠的质量，会直接影响到胃部的恢复情况，也就是说这样下去，给恢复增加了负担。此外，肠胃症状是以养为主，俗称三分治疗七分养，简单的说要根治及预防还得多注意饮食及生活习惯等。

可以尝试睡前30分钟饮用温牛奶舒缓神经，促进睡眠质量。其次，可以调整饮食结构，如保持少量多餐、每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，降低肠胃负担。