问题分析：您好，根据您所提供的情况，吸收不好可以服用参苓白术散或经常用山药与茯苓熬粥，不要吃生冷寒凉油腻性食物等。
意见建议：配合点按足三里穴与太白穴，每次点按三分钟，一天一次。注意生活规律，饮食均衡，不要吃难消化的食物。
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