老年人失眠

你好，很高兴为你解答，绝大多数老人的睡眠障碍无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。建议老人采取下列方法改善睡眠：1每天有固定的时间做运动，睡前做2－4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。

2调节好自已的睡眠时钟，按时起床。3每天下午暴露在自然光线中一段时间，欣赏一下大自然的景色。