我的腿有点肥!如何减小腿和大腿

选择体育锻炼。每天坚持锻炼一个小时以上，可以消耗体内的脂肪。对于减肥具有重要的作用。选择手术治疗或者是口服药物，都会对身体产生一定的伤害。

平时要注意自己的个人卫生。清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物，每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。

想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动，都能起到不错的效果。