问患者提问

如何释放压力和焦虑

我经常熬夜加班，感到压力很大，非常焦虑，请问怎么释放这种情绪啊？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

压力和焦虑要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己，可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力，找个没人的地方大声地喊叫，做一些体育运动，可以减压。

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