怎样克服体检时称体重的尴尬？

病情分析：你好，减肥一定要适度，以免影响健康。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。指导意见：你好，可以尝试以下一些方法：

1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，

2.多喝温热的水等，不能喝冷的饮品。

3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

4.多吃水果，蔬菜，适量运动。

5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。