入耳式耳机戴的多了，耳朵会突然觉得疼

平时耳机戴的蛮多，去年还有段时间喜欢戴着耳机听音乐睡觉。但是也就大约一个星期的样子吧今年每次戴耳机听听力之类的只要戴上一小会就会觉得疼，一般大概20分钟的样子，摘掉耳机才能不疼。而且有时候会突然觉得耳朵疼，就是那种突然地疼，疼几秒钟就好了。想得到的帮助：请问该怎么做才能让耳朵不疼了？还有，因为学习需要，耳机还是避免不了要用的，请问用头戴式的耳机可不可以让耳朵舒服一点？