病情分析：你好，你应该有些肾虚了，千万要保持健康的作息，早睡早起。指导意见：可以从生活方面抓起，保持早睡早起，健康饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，还有很重要的是戒掉手淫，手淫是最大的祸首。
可以吃些补肾的食物，猪腰，鹿尾巴等。希望回答对你有帮助，祝早日康复，谢谢
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