胃长时间不消化

你好，1.主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。2肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的。

3.可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。4.适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。5.可在饭前吃个4到6粒花生，且生吃最好，吃太多反而伤胃。