病情分析：你好，腰部疾病大多是椎体或者肌肉的问题，注意得是尽量少坐少弯腰，尽量多平躺。睡觉睡硬板床。指导意见：平时要注意腰部保暖，锻炼可以做飞燕展翅式。
在就治疗可以做做针灸推拿理疗，及保健有治疗。
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