有点便秘，牛蒡茶可以和红茶一起

您好，可以一起喝的，但是效果不能确定，可以尝试以下方法：每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；

多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用