手腕是否脱臼了

向上向下向左向右活动时会痛2010年7月13日晚我在家练转身腿法不小心跌倒了（正面朝下），左手用手腕上面一点的掌面撑着地板，就发现好痛，动不了了，后来我用冰敷第二天还是痛请问是不是脱臼了？ 曾经的治疗情况和效果：因为怕父母担心所以还没有去医院看医生想得到怎样的帮助：我应该怎样做劲