睡觉时把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的，以增进血液循环。容易造成下肢静脉血管舒张，血液容易积累在下肢的，通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏，利于下肢的疲劳恢复。
平常人则不必，也未见得有什么功效。讲卧如弓，睡眠时尽量使身体放松。
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