首页 > 权威问答 > 请问这样的作息时间好吗？

问患者提问

请问这样的作息时间好吗？

健康咨询描述：每天晚上坚持跑步，下班回到家吃晚饭大概8.30左右，然后9.00跑步一个到一个半小时左右，回到家10.00到10.30，然后洗澡，洗衣服，大约12.00左右睡觉，早上6.30起床，是不是睡眠不好啊？:想得到的帮助：请问这样的作息时间好吗？

提问时间：2021-02-09

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：您好，这样的作息并没有什么不好，坚持运动是很好的，不过晚上尽量11点左右睡觉比较合适，毕竟第二天还要早起。
指导意见：建议您尽量早点休息，早睡早起对身体健康也是很好的，至于睡眠质量主要是看你睡着后的情况，并不是指睡眠的时间有多长。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号