腓肠肌内侧头肿胀怎么办？

腓肠肌内侧头肿胀，遇冷更甚，后膝关节也胀痛大约在去年十月因上一个约60CM的台阶，右腿先抬踩在台阶上后，随着左腿也上，左腿腘窝处一阵钻心的疼痛，当时走路痛但骑自行车没问题。我近几年坚持健身，头天在练腓肠肌时有点儿过，第二天就出了这事。后经人指点服用葡萄糖酸钙口服液好儿好点儿，休息了几天就又去游泳了，但遇冷胀痛我也没多理会，直到现在又使膝部也疼上了。