出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。平时避免劳累放松心情，如果压力过大，一定要学会自己调整，可以口服热牛奶，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。
建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
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