脚崴了、都两个星期啦

病情分析：你现在这是由于关节活动不当导致的肌肉韧带的拉伤还没有完全恢复导致的疼痛的症状。伤筋动骨一百天，你现在得慢慢的进行修养急不得的。

指导意见：最近建议你可以自己采用热敷或者理疗的方法来进行治疗，这样可以促进局部的血液循环，加快拉伤肌肉韧带的修复，另外你可以可以在睡觉前经常用热水泡泡脚这样也会有很好的治疗的作用的。

最近一段注意要尽量的减少活动高跟鞋那就更不能穿了。