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中长跑呼吸节奏

小时曾得过阑尾炎,现在运动时总感觉小腹痛,尤其是在饭后或喝水后运动.请问运动中腹痛多数在中长跑是怎么回事啊？

提问时间：2021-07-06

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。
对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

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