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补肾粗粮

最近有点肾虚，同事说在我们日常饮食中好多食物都可以补肾，请问补肾的粗粮都有什么呢？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补肾的粗粮有黑米、黑豆、黑芝麻，黑色食物含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

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